Kandungan Buah Alpukat, Banyak Manfaatnya

Buah Alpukat merupakan sebagai salah satu buah yang banyak penggemarnya, namun juga tidak sedikit yang tidak suka buah ini. Ini merupakan salah satu jenis buah-buahan yang memiliki banyak gizi


1. Energi

Alpukan sebagai salah satu buah yang mempunyai kandungan energi cukup besar, dari beberapa kandungan zat gizi makro terdapat di dalam alpukat ini membuat buah ini mempunyai kandungan energi sebesar 85 kalori dalam setiap 100 gram alpukat.

2. Protein

Pada Alpukat ini memiliki banyak sekali kandungan protein, mengenai masalah jumlah proteinnya yang ada di alpukat ini dalam 100 gram buah alpukat yaitu sebesar 0,90 gram. mengenai masalah protein yang ada di dalam buah alpukay ini sudah termasuk kedalam protein nabati.

3. Lemak

Kandungan lemak yang ada di dalam buah alpukay ini sebanyak 6,50 gram untuk per 100 gram. Mengenai kandungan lemak yang terdapat di dalam alpukat terdiri yaitu dari asam lemak tidak jenuh dan asam lemak jenuh.

4. Karbohidrat

Tak ketinggalan pada buah alpukat juga memiliki karbohidrat, Untuk setia[ 100 gram dari buah alpukat ini memiliki kandungan karbohidrat sebesar 7,70 gram. Kandungan karbohidrat yang terdapat di dalam buah alpukat tersebut juga lumayan bisa mengganjal perut Anda yang mungkin saja sedang dilanda lapar.

5. Vitamin

Buah ini juga memiliki kandungan beberapa vitamin, diantaranya yaitu  vitamin A, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niasin), dan vitamin C.

6. Mineral

Kandungan mineral yang ada di dalam buah alpukat juga cukup banyak yaitu terdapat beberapa jenis mineral 10 mg kalsium; 20 mg fosfor; dan 1 mg zat besi. selain itu alpukat juga memiliki kandungan dari beberapa jenis mineral yang lainnya. di dalam buah alpukat ini lyaitu ada seperti kalium, potasium, dan sodium.

Dengan banyaknya gizi yang dimiliki oleh buah alpukat ini tentunya sangat tepat jika Anda sering konsumsi, kemudian bagaimana cara makannya yang tepat?
mengenai cara makan ini ada banyak sekali versi, ada yang dibuat jus ada yang dicampur dengan beberapa olahan makanan. namun bagaimanapun juga yang namanya alpukat ini tetap dengan ciri khas yang sangat gurih.


Lorem ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.