Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Manfaat Sayur-sayuran Hijau

Sayur-sayuran hijau merupakan kelompok makanan yang memiliki kekayaan berupa nutrisi, keberadaannya tidak sulit dicari, relatif murah, pengolahannya mudah, dan bisa divariasikan menjadi beragam menu masakan. Alasan-alasan ini merupakan hal yang kuat untuk memasukkan sayuran hijau ke dalam pola makan Anda sehari-hari.



Manfaat sayur-sayuran hijau bagi kesehatan tubuh tidak terlepas dari adanya kandungan vitamin, mineral, serat, dan beragam nutrisi lain di dalam sayuran. Berikut ini adalah beberapa manfaat sayur-sayuran hijau yang bisa Anda dapatkan bila dikonsumsi dengan rutin.

Sayuran hijau mengandung kadar serat yang tinggi. Dengan anda mengonsumsi sayuran hijau dengan teratur danrutin, proses buang air besar Anda akan lebih lancer dibandingkan anda tidak makan sayuran. Selain itu, kesehatan saluran pencernaan Anda juga akan terjaga. Kedua, bila anda mengonsumsi sayuran hijau diyakini mampu menjaga kesehatan mata

Sayuran hijau kaya akan fitokimia, seperti flavonoid dan karotenoid, juga vitamin K dan vitamin C yang berfungsi baik untuk kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, pokcoy, dan brokolo yang dipercaya dapat menurunkan risiko munculnya penyakit rheumatic arthritis. Hal ini karena kandungan antioksidan di dalamnya, seperti vitamin A, C, dan K, yang bisa menangkal radikal bebas penyebab peradangan tubuh, termasuk radang sendi. Bila anda menginginkan manfaat ini, Anda perlu mengonsumsi sayuran hijau secara rutin.

Post a Comment for "Manfaat Sayur-sayuran Hijau"